УПРАЖНЕНИЕ «КРЫЛЬЯ»



Это упражнение предназначено для удаления негатива из вашей жизни. Напишите на листке бумаги список тех проблем, ограничений, тяжелых ситуаций, с которыми вам никак не удается справиться. Туда же вы можете добавить имена людей, которые обижали или обижают вас. А теперь порвите листок на мелкие клочки. Одновременно с этим мысленно сложите все свои «непосильные ноши», «тяжкие доли», может быть, даже «венцы безбрачия» и другие чужие проблемы в большой мешок. Представьте, как крепко завязываете этот воображаемый мешок и бросаете в океан. Так вы освободитесь от своих оков, которые не давали вам двигаться вперед! А теперь встаньте, расправьте плечи, распрямите спину, высоко поднимите голову. Почувствуйте, как за спиной раскрываются крылья. Представьте их во всех подробностях. Ваши руки поднимаются и раскрываются, словно крылья. Повторяйте последнюю часть упражнения «Крылья» с подниманием рук дважды в день, утром после пробуждения и вечером перед отходом ко сну – и у вас все получится. Благодаря этому упражнению вы сможете победить любой стресс.