| Удачливая_Богиня | Дата: Пятница, 11.04.2014, 14:18 | Сообщение # 1 |
 Чародейка
Группа: Друзья
Сообщений: 1045
Награды: 72
Репутация: 20
Статус: Offline
| Медитация и визуализация родов
В дополнение к афирмациям облегчить роды очень помогает процесс творческой визуализации.
Ниже приведено руководство по визуализации родов, которое создано для того, чтобы помочь женщине живо представить себе благополучный исход родов и для себя, и для ребенка.
Поскольку текст для медитации надо слушать, советуем попросить кого-нибудь прочитать его
вам, а лучше записать на диктофон или компакт-диск, чтобы можно было слушать его снова и снова.
Визуализация начинается с того, что женщина достигает состояния глубокой релаксации.
Для этого можно использовать дыхательную гимнастику, аутотренинг или любую другую технику
релаксации.
Сообщение отредактировал Удачливая_Богиня - Пятница, 11.04.2014, 14:22 |
| |
 Поделиться с друзьями!
| |  |
| |
| Удачливая_Богиня | Дата: Пятница, 11.04.2014, 14:23 | Сообщение # 2 |
|
Чародейка
Группа: Друзья
Сообщений: 1045
Награды: 72
Репутация: 20
Статус: Offline
| 
Перенесись во времени к тому моменту, когда роды вот-вот начнутся.
Представь себе, что ребенок находится в безопасном месте, где удовлетворяются все его нужды. Пусть тело подаст тебе сигнал, что роды готовы начаться. Этим сигналом могут быть схватки или излитие вод. Когда это происходит , хорошо понимать, что ты всегда можешь связаться с врачом или акушеркой. Ты можешь найти их когда угодно и следовать их указаниям. Когда начинаются роды, приятно чувствовать, что есть люди, которым ты доверяешь и которые позаботятся обо всех деталях. Поэтому тебе несложно успокоиться и отмечать, какие перемены происходят в теле, когда устанавливаются схватки.
Теперь схватки прокатываются по всему твоему телу, как волны. Ты можешь дышать и расслабляться, пока схватки продолжают устанавливаться. Нужно только позволить себе расслабиться, когда они накрывают тебя, будто волны. Длинный и круглые мышцы матки работают в совершенной гармонии. Во время схватки ты способна расслабить плечи, руки, лицо. Пусть тебя омывает волна расслабления.
А вместе с головой, лицом и плечами у тебя расслабляется и шейка матки, и она раскрывается, раскрывается, раскрывается, так что голова ребенка опускается и мягко нажимает на шейку матки, а она от этого раскрывается еще больше. Голова ребенка опускается в проем, поворачиваясь именно так, чтобы пройти по родовым путям легко и быстро. Связь между тобой и твоим ребенком сильна, как никогда, и ты чувствуешь, что у него все в порядке. С каждой схваткой ребенок опускается все ниже. Нажимает все сильнее, и шейка раскрывается и раскрывается. Как цветок раскрывается естественно, так и шейка матки раскрывается естественно и свободно, и ребенок продолжает двигаться по родовым путям.
То и дело к тебе приходят мысли вроде «я больше не могу» и «это слишком трудно». Это нормально. Ты можешь отогнать тревожные мысли и вернуться к представлению о том, что роды – процесс естественный. Тот же инстинкт, который позволил ребенку поселиться в твоей матке, теперь его выводит его наружу по родовым путям. Твой организм и твоя матка в точности знают, что делать, чтобы ребенок родился. Твое тело в точности знает, что делать. Можешь ему довериться и ни о чем не думать.
Теперь роды текут естественно, и ты знаешь, что нужно твоему ребенку на каждом этапе. Ты чувствуешь связь с ребенком, и все идет благополучно. И вот схватки становятся все сильнее и сильнее. И при следующей схватке ты замечаешь, что хочешь тужиться. Это сильное ощущение, вызванное давлением на прямую кишку. И когда ты дышишь, ты чувствуешь, что готова тужиться. Раз, два, три. Ты задерживаешь дыхание, и тужишься, и чувствуешь, как ребенок прокладывает себе дорогу по родовым путям. При следующей схватке ты снова сделаешь глубокий вдох, прижимаешь подбородок к груди и тужишься, тужишься, тужишься, и у тебя возникает чувство, что голова ребенка уперлась в промежность и растягивает ткани, так что там немного жжет. Ты чувствуешь, как ребенок скользит наружу. Ты тужишься, и голова ребенка начинает прорезываться.
И вот голова прорезалась. Акушерка помогает тебе, и на следующей потуге голова рождается. Ты видишь голову своего ребенка. Ты глубоко вздыхаешь от облегчения, что голова уже родилась. Медики ободряюще глядят на тебя и просят сделать последнее усилие. И ты тужишься еще раз, и снова плечи, а потом и все тело ребенка выскальзывает прямо в заботливые руки акушерки.
Теперь ты можешь глубоко вздохнуть и сказать: «Получилось!» - и услышать первый крик своего малыша. А потом ты кладешь ребенка к себе на грудь со словами: «Добро пожаловать в этот мир. Я так рада, что ты здесь. Я рада, что ты мальчик/девочка. Добро пожаловать в любящую семью».
Сообщение отредактировал Удачливая_Богиня - Пятница, 11.04.2014, 14:26 |
| |
| Поделиться с друзьями!
| | |
| |
