Ставить себя на первое место – это нормально. Вы и должны быть для себя номером один! Главное – не забывайте, зачем это делаете... Быть бескорыстным и ставить потребности других людей выше своих, конечно, хорошо, но когда это приводит к жизни в жестоких и далеких от идеальных условиях, то такая бескорыстность может оказаться патологической. Зачастую самовлюбленные личности хотят, чтобы для них вы делали все, а для себя вообще ничего. Начиная думать о себе, вы только злите таких людей. Ваши услуги для них словно наркотик, к которому они успели пристраститься. Лишите их очередной дозы и тем самым спровоцируете вспышку агрессии. Но почему людей так злит, что вы начали жить для себя?
Мужчина — как росток дерева: в каких условиях он живёт, таким и вырастет дерево. Если молодому деревцу создать благоприятные условия, то из него вырастет роскошное дерево и будет дарить окружающим всё, что может. Дерево может быть сильным, стройным, красивым, может радовать всех окружающих своим существованием. Так и мужчина, если мужчину любят, ценят, уважают, становится успешным, счастливым, сильным, добрым.
Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас.Когда наступают тяжелые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели.Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподает вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время.
«Человек с «комплексом самоуничижения» всегда старается держаться в тени — так ему спокойнее.
Он уже давно убежден: что бы он ни делал, это обязательно получится плохо, он просто не способен оправдать ожидания других людей, ему не дано достигать успеха, лучший способ не вызывать раздражения окружающих — это поменьше путаться у них под ногами. Его одежда и прическа как будто просят: «Не обращайте на меня внимания. Я просто не стою этого».Портрет человека с «комплексом самоуничижения»
Эту технику можно выполнять сидя или лёжа. Особенно полезно выполнять её перед сном. Сон – это состояние покоя и расслабления, во время которого происходит самовосстановление и накопление энергии — сил для следующего дня. В течение дня люди могут накапливать, как положительные эмоции и образы, так и отрицательные. Чтобы сон был эффективным восстановлением энергии, мозг должен быть свободным от негативных образов и воспоминаний, как раз в этом вам и поможет техника «Сундук».
Многие женщины изменяют своим мужьям из-за собственной низкой самооценки.Как это понять? Дело в том, что женщины – существа очень эмоционально-зависимые от окружающих (в этом плане у них психика приблизительно такая же, как и у детей), они думают о себе так, как думают и говорят о них другие. Если мама и папа все детство хвалили девочку, гладили, говорили ласковые слова, она вырастет с хорошей самооценкой, будет любить и уважать себя и будет строить вокруг себя такие же гармоничные отношения.
Одна была очень деятельной и активной — все время хлопотала по хозяйству, крутилась вокруг детей и мужа, стирала, убирала, полола огород. А ее соседка, также имея мужа и двоих детей, часто прогуливалась по улице или каталась на садовых качелях в своем дворе под яблонями.
«Как можно быть такой лентяйкой!»- возмущалась первая.
Ты слышишь то, что хочешь слышать, а не то, что тебе сказали. И в обратную сторону точно так же. Оппонент слышит то, что сам себе напридумывает, а не то, что ты думаешь, что говоришь. Запутала? Сейчас попробую объяснить по-человечески… Есть в психологии такая штука как Интерпретация. Все что ты видишь, слышишь, ощущаешь и прочее вокруг ты пропускаешь через себя и свой опыт. Даже не так…
Мы часто чувствуем необходимость реагировать на сложные ситуации или людей сразу, поэтому мы можем делать немало опрометчивых шагов. Психологи советуют вместо этого просто дать себе разрешение и время, чтобы подождать и посмотреть, что произойдет дальше.Анализ прошлых событий и попытка возложить на кого-то вину (в том числе обвинять себя) редко являются продуктивным выбором. Плохие вещи и недоразумения чаще происходят через ряд событий, как эффект домино. Ни один человек не является, как правило, полностью виноватым в конечном результате.
Гармоничные отношения всегда начинаются с гармоничной женщины. Не с навыков манипулирования, не с секретных приемов, как удержать и женить, не с самоистязания по учебнику для будущих жён. Нет. Только гармоничная женщина может построить гармоничные отношения. И точка. Никак иначе.Когда женщине самой с собой хорошо, когда она не боится одиночества и может сама себя занять да так, что ей интересно, когда у неё адекватная самооценка и чувство собственного достоинства, когда она знает себя, свои потребности, когда она умиротворена и спокойна, когда она точно знает чего хочет, только тогда отношения складываются.
В детей мы бежим от бессмысленности жизни и бежим от детей, ища смыслы на стороне. Сколько народу было рождено ради склеивания дыры в груди? Ради оправдания собственного существования? Ради того, чтобы придать жизни хоть какой-то вектор?
«Малыш, ты родился не для того, чтобы жить и творить. Ты родился для того, чтобы маме было не больно.» А ей больно. Ей все равно больно, ведь дети не предназначены быть костылями чьей-то судьбы. Пусть и родительской.
Понятие «любовь» возникает из-за иллюзии разделённости. Дух, Абсолют целостен и един. Чтобы познать себя, Дух сам в себе поляризуется, но не разделяется. Появляются понятия «мужское» и «женское».Это притяжение, образованное из-за естественного стремления стать целостным, единым, называется любовью.В физических законах это выражается гравитацией. Возлюбленные порою могут быть всегда рядом, вместе и не осознавать этой любви.
Привет, я – Исполнитель Желаний. Есть такая штука на Небесах. Да, да, вы все правильно поняли – я исполняю ваши желания. Нет, я не ангел, я – исполнитель. Ну, агрегат такой, как мясорубка, например. Заложили кусок мяса – а на выходе фарш. Так же и я – заложили желание – а на выходе воплощение.Я давно с желаниями работаю. С тех пор как создали. А когда это началось – я и сам не помню. Наверное, с Начала Времен.
Уходите вовремя. Домой, даже если вас никто там не ждет, с зажигательной вечеринки, от гостей без «посошка», от неуместных связей и дурных привычек. От депрессии и мрачных мыслей, от тяжелых воспоминаний, из отношений, изживших себя, от людей, разрушающих вас, или от человека рядом с вами. Дайте ему и себе шанс обрести того (а может, и себя самого), с кем будет лучше, комфортней, спокойней в той форме, в которой надо каждому из вас. Если уж вы не способны это дать друг другу по тем или иным причинам, не лишайте друг друга попытки и надежды обрести это в других отношениях и в самом себе.
С самого рождения звезды наделяют человека способностями к определенным занятиям и склонностью к определенным профессиям. Конечно, не каждый из нас рождается, чтобы преуспеть на поприще бизнеса и предпринимательства, и не всем дано с нуля заработать миллионы. Но даже работая на фирме или предприятии, можно достичь определенного финансового успеха. В любом случае не лишним будет учесть астрологические рекомендации и советы.
Окружающий мир сам по себе не деградирует и не становится хуже. Мир становится хуже для данного конкретного человека. Параллельно с линией жизни, на которую жалуется человек, существуют линии, которые он в свое время оставил и где по-прежнему все хорошо. Выражая недовольство, человек настраивается на действительно худшие линии. А коли так, его реально втягивает на эти линии.Рождаясь, человек сначала принимает мир таким, каков он есть. Ребенку просто еще неизвестно, может ли быть хуже или лучше.
Зрелость и сложность – это когда умеешь зализывать раны, запудривать шрамы либо носить их гордо, как ордена.И еще твои ошибки, которые были то ли правда ошибками, а то ли настоящей любовью, которая всегда права.Но взрослость, зрелость и сложность – это когда умеешь зализывать раны, запудривать шрамы либо носить их гордо, как ордена. И реже чувствовать одиночество, а если чувствовать, то не бояться его.
Все больше и больше понимаю, что работать над собой можно по-разному, совсем по-разному, а главное, бесконечно, — ведь развитию, как и методам нет предела. Я лишь напишу о том, что стало в последнее время очень важно для меня в этом процессе, чтобы не заиграться. ДВА ПУТИ, ДВА ВЫБОРА. Раньше я работала над собой примерно так: Я была недовольна собой, это мне не нравилось, то не нравилось, это не так, то не так. И я постоянно пыталась себя изменить, т.е. улучшить всячески, а желательно сделать из себя некое совершенство – не в том плане, чтобы стать идеальной, а в том, чтобы я себя удовлетворяла, чтобы представлять из себя что-то такое, что я могла бы принять и полюбить.
Для тех, кто движется по пути развития себя и мира вокруг себя.
Тем, кто занимается изучением и познанием внутренней психологической природы человека и окружающего мира.
Тем, кто идет по дороге осознанности, по пути личностного роста.
Сначала человек просто живет и познает этот внешний мир. Как он устроен, что им управляет, и как найти в нем свое место. Он собирает факты, анализирует на основании того, что он видит и слышит об окружающем мире.
Несмотря на то, что все мы уникальны и у каждого из нас свои балансы интересов, есть базовые ожидания, которые имеют мужчины, и базовые ожидания, которые имеют женщины в отношениях. Это не капризы и не фантазии, это жизненная необходимость – получить определенные компоненты.
Есть три вещи, которые мужчине жизненно необходимо получить от женщины, и соответственно три важных качества, необходимых в жизни женщины для того, чтобы мужчина рядом с ней расцветал.
Почему, иногда, так сложно полюбить себя? Все мы знаем, что если не сможем этого сделать, то и никому другому не придет в голову любить нас.
И действительно, если человек махнул на себя рукой, значит, такое отношение его вполне устраивает, и на большее со стороны окружающих он не претендует. Но осознать необходимость любви к себе - это одно, а вот как воплотить мысли в реальность - это уже другой, гораздо более сложный вопрос.
Хочу сразу предупредить читателя, что информация, которую ты прочтешь ниже, может перевернуть твое мышление, независимо от твоего желания. Поэтому рекомендую перед дальнейшим чтением быть очень внимательным и сосредоточенным.
О чем ты думаешь перед сном? Какие мысли ты крутишь в голове?
Готов поспорить, что ты не отдаешь себе отчет в том, что твое состояние утром зависит от мыслей перед сном. То, о чем ты думаешь перед сном - по сути определяет твое будущее, моделирует твою жизнь завтра.
Как-то раз Степанову все достало. Достало прямо до печенок – аж во рту горько. Оглянулась она вокруг – кругом одни заморочки. Муж вечно перед телевизором сидит, пультом щелкает, а розетки починить не допросишься, так и висят на соплях. Мама только и делает, что критикует: то борщ пересолен, то полы плохо вымыты, то внимания ей мало уделяют. Сынишка учиться не хочет, одни двойки в дневнике, да еще и врет на каждом шагу, и от компьютера не оторвешь. На работе тоже не сахар: круг обязанностей все шире, а денежный ручеек все уже, и пойди вякни – сразу скажут «не нравится – увольняйся».
Большинство людей в этом мире - это семейные люди. Не важно, какому укладу жизни следует человек, важно его отношение к этому. Каждая женщина, выходя замуж, подсознательно мечтает, чтобы ее муж - стал единственным и любимым на всю жизнь. Однако, большинство замужних женщин знают, как порой непросто пронести эту любовь через всю жизнь, оставаясь счастливой и любимой.
Положительные мысли, настрои могут изменить мир вокруг вас в лучшую сторону. Ниточка за ниточкой тяните в клубок счастливые моменты, маленькие приятные радости. Вы не заметите, что этот клубок со временем станет большим и весомым. Неудачи и даются человеку для осмысления ошибок, неправильных действий, для очищения души от обид и застарелых травм. Именно после освобождения человек становится веселым и счастливым. И тогда говорят: "Как будто выросли крылья за спиной, хочется взлететь высоко-высоко".
В очень давние времена один король велел своим слугам разместить на дороге огромный камень, который был не просто огромен! Он весил не меньше полутоны и к тому же был гладким со всех сторон. Слуги недоумевали, зачем королю понадобилась эта затея, от которой никакой пользы. Но король знал, что делает. И когда слуги с неимоверным трудом вкатили камень на дорогу, он спрятался неподалеку и стал наблюдать. Его интересовал только один вопрос - сдвинет ли кто-нибудь камень с дороги.
Я очень часто слышу, как женщины становятся сильными поневоле. Когда есть муж, но ему почему-то ничего не нужно, он ничего не хочет, ничего не может. И так далее. И тогда женщина надевает супер-плащ и становится супер-женщиной. Она везет на себе детей, дом, работу и мужа.Но так как женское тело не предназначено для такого изматывающего труда, то рано или поздно она приходит к упадку сил, болезням и ненависти. Ненависть, конечно, адресована мужу. Который не выполнил свой долг. И конечно же, ни одна женщина не способна в этом положении испытывать счастье.
Привычки похожи на удобные кровати — в них легко лечь и трудно из них выбираться! Богатство нельзя приравнять к ощущению счастья. Но именно богатство позволяет людям чувствовать себя значимыми, оцененными, уважаемыми и влиятельными! И самое главное, богатство позволяет быть свободным в том, что человек делает.Давайте взглянем с другой стороны! Попытаемся выделить десять привычек, приводящих к бедности.
Вся физическая жизнь действует в соответствии с законами природы. Бог установил во Вселенной Законы, которые позволяют тебе создавать в точности то, что ты выбираешь. Эти законы Вселенной невозможно ни нарушить, ни игнорировать. Ты не можешь не следовать Закону, ибо так все устроено. Ты не можешь устраниться от этого; не можешь действовать вне этого.
Я поняла для себя, что у человека может быть только свой путь, а следуя за кем-то можно только жить чужой жизнью и быть не самой собой, а повторением чужих мыслей.Конечно, можно и нужно чему-то учиться у знающих людей, ведь они не зря делятся своим опытом и мудростью, но обязательно нужно примерять это на себя и чувствовать подходит ли именно тебе это.
Точка зрения. Гиппенрейтер Ю.Б. О причинах эмоций. Скрывать чувства обиды и боли часто учат с детства. Наверное, вам не раз приходилось слышать, как отец наставляет мальчика: «Не реви, лучше научись давать сдачи!» Отчего возникают «страдательные» чувства? Психологи дают очень определенный ответ: причина возникновения боли, страха, обиды —в неудовлетворении потребностей.
Одной из главных причин тотальной несчастливости человека является его нежелание, невозможность двигаться самостоятельно, действовать изнутри, смело идя к тем целям, которые являются значимыми. Большинство из нас вместо того, чтобы ДЕЛАТЬ предпочитают ЖДАТЬ, выверяя всевозможные за и против и готовя площадку для будущих действий, которым, в подавляющем большинстве случаев, так и не суждено реализоваться. В чем причина такой стагнации? И что мы ставим себе в оправдание безосновательной остановки?
Это закон, по которому ваша вера воплощается в жизнь. Он раскрывает, пожалуй, самый важный из всех факторов Успеха. Этот универсальный закон, впервые зафиксированный письменно примерно в 3000 г. до н. э. утверждает, что человек – живой магнит, неотвратимо притягивающий к себе людей, обстоятельства, идеи и ресурсы, гармонирующие с его доминантными мыслями. Закон гласит: «Подобное притягивает подобное».
Факторы , которые могут быстро изменить Вашу жизнь.
1. Ясность
Ясность означает, что вы точно знаете, что именно вы хотите. Ясность – 80% удачи и самый главный фактор везения. Все успешные люди совершенно ясно представляют себе, ЧТО они хотят и что им нужно СДЕЛАТЬ, чтобы ПОЛУЧИТЬ желаемое.
Сегодня хочу с Вами поделиться одной уникальной техникой, которая привлекает чудеса в нашу жизнь. Практика «11 дней чудес» может радикально изменить ваше мировосприятие и жизнь в целом.Практика направленна на взаимодействия с вашими ангелами. Они будут направлять вас и вести к лучшей жизни. Данная практика была передана Группой Архангела Михаила через Стива Ротера.Практика «11 дней чудес» уже много раз подтвердила свою эффективность.
Мужчина — как росток дерева: в каких условиях он живёт, таким и вырастет дерево. Если молодому деревцу создать благоприятные условия, то из него вырастет роскошное дерево и будет дарить окружающим всё, что может. Дерево может быть сильным, стройным, красивым, может радовать всех окружающих своим существованием. Так и мужчина, если мужчину любят, ценят, уважают, он становится успешным, счастливым, сильным, добрым.
Художником он стал просто потому, что после школы надо было куда-то поступать. Он знал, что работа должна приносить удовольствие, а ему нравилось рисовать – так и был сделан выбор: он поступил в художественное училище.К этому времени он уже знал, что изображение предметов называется натюрморт, природы – пейзаж, людей – портрет, и еще много чего знал из области избранной профессии. Теперь ему предстояло узнать еще больше. «Для того, чтобы импровизировать, сначала надо научиться играть по нотам, — объявил на вводной лекции импозантный преподаватель, известный художник.
Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им.
Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать». А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее.
Современные дети не знакомы с понятием «авторитет». Авторитет родителей уже давно разрушен. Что можно сделать?Думаю, эти вопросы волнуют каждого, у кого есть дети. Очень часто в отношениях с детьми мы чувствуем их привязанность и любовь, но не видим уважения по отношению к себе.Все мы подсознательно понимаем разницу между любовью и уважением, хотя бывает трудно объяснить её на словах.Я хотела бы начать с того, что дети – это наши зеркала, хотим мы это признавать или нет, но это так. И если наши дети относятся к нам неуважительно, пренебрежительно и перестают заботиться о нас, то это только потому, что мы к ним когда-то относились точно также.
— Ах, что это вы делаете? Зачем это вы ко мне веревку прицепляете?
— Исполнители мы. Из Небесной Канцелярии. Сейчас тут будет реалити-шоу — ваши желания исполнять будем.
- Ну так пожалуйста, исполняйте! Это мне очень приятно! Только веревка при чем?
- Велено ваши желания исполнить в буквальном смысле слова. Вы вот, например, к своему мужу, Петру Николаевичу, привязаны? И мечтаете, чтобы он к вам так же крепко привязан был?
Мудрая жила на самом краю земли. Добираться к ней долго и трудно, но некоторым удается. Этой женщине – усталой, измученной, со сбитыми коленями и содранными ладошками – удалось. Местечко было мрачное: темное, сумеречное, неприветливое. И сама Мудрость была какая-то… размытая, что ли. Невнятная фигура в клубящемся тумане.
Запомните очень важное правило богатого человека: у денег всегда должен быть свой «дом», а точнее, кошелек. С сегодняшнего дня обзаведитесь новым кошельком. Деньги любят приходить в новые кошельки. Если вы будете покупать его сами – не скупитесь! Чтобы вам приятно было доставать его из сумки, вертеть в руках, открывать. Кошелек – это продолжение вашего имиджа. Кошелек должен быть достойным своего содержимого, и самое главное – вас! Большие деньги водятся только в большом дорогом кошельке!
Знаете, почему так мало людей счастливы? Потому что мы боимся быть счастливыми. Еще неизвестно чего боимся – счастья или несчастья. Потому что со вторым-то все понятно, близкие поддержат, помогут в случае чего. А как быть со счастьем? И вроде бы мы этого очень хотим, но – и вот таких «но» очень много.
Каждая ступень – это один шаг к себе, к своей истинной сути. Каждая ступень – это раскрытие себя, расширение вашего внутреннего пространства. Когда произносите слова благодарности, почувствуйте, как ваше внутреннее пространство начинает расширяться. Почувствуйте вашу истинную внутреннюю вселенную.
В словах благодарности нет никаких словесных формул. Говорите так, как чувствуете. Можно в молчании, можно вслух. Благодарите от души. Это нужно не кому-то, это нужно только вам.
Почему на нас нападают? Почему возникает внешняя агрессия в Ваш адрес? Как себя вести при «нападении» или просто при проявлении агрессии в Вашем присутствии? Как уберечься от негатива?
В преддверии Рождества, когда небеса открыты для наших обращений, хочу поговорить с Вами о том, как правильно задавать вопросы Высшим силам, в т.ч. вопросы ангелам.Я уверена, каждый из нас в своей жизни, так или иначе, получал сообщения от ангелов. Кто-то получал приветы с другой стороны в виде четких сигналов, выраженных в каких-то зрительных или слуховых образах — это могла быть фраза, произнесенная в вашей голове, или, может быть, какие-то видения, пришедшие как ответ на запрос.
Однажды девочка, которая любила мечтать, встретилась с Феей. Где? Ну конечно, во сне! Ведь мечтательным девочкам снятся чудесные, волшебные сны!Фея и девочка вместе летали, кружились в хороводе с бабочками, зажигали звезды, прыгали с облачка на облачко, хохотали и веселились. А когда ночь подошла к концу, и пора было просыпаться, девочка очень огорчилась – ей так понравилась фейская жизнь!
«Как женщина думает о мужчине, таким он и становится. Поразительная вещь. Так всегда бывает. И ничего с этим нельзя сделать. Это как тайна какая-то, понимаете? Женская сила так сильна, она так тонко действует, что ничего нельзя сделать. Если женщина тебя считает ничтожеством, ты становишься ничтожеством. Ужасная сила, разрушительная. С другой стороны, женщина считает: «Очень хорошо. Мне такой мужчина нужен. Это мой человек», — сразу, он тут же меняется, начинает расцветать».
Время от времени у каждого человека наступают такие моменты, что его настроение катастрофически быстро стремится к отметке «0″ на градуснике внутренней жизнерадостности. Далеко не всегда при этом с нами рядом есть люди, желающие и способные поднять нам настроение. Поэтому, создать себе хорошее настроение — наша задача. Ниже вы получите несколько эффективных практических рекомендаций относительно того, как поднять себе настроение.
Во-первых, сразу хочу сказать, что настроение настроению рознь. Если настроение у Вас упало из-за небольшой ссоры на работе или Вы расстроились, что кто-то купил то самое платье, которое Вы уже мысленно считали своим, то в такой ситуации снова прийти в хорошее расположение духа будет относительно легко.
Если же у Вас черная полоса в жизни, все не радует и хочется забиться в какой-то темный угол, то может, описанных ниже рекомендаций для Вас будет и недостаточно, поскольку Вы находитесь в депрессивном состоянии и если оно длится долго, то может понадобиться помощь специалиста. Если же вы в самом начале пути в сторону депрессии, то скорее читайте и применяйте мои рекомендации на практике. Какая-то из них точно поможет именно Вам. А может, Вы возьмете себе на вооружение сразу несколько…
Как поднять себе настроение:
Физическая активность.
Самый быстрый и эффективный способ поднять себе настроение — это активно подвигаться. Лучше, если Вы проделаете для себя какой-то комплекс упражнений. Так Вы совместите приятное с полезным: поработаете над укреплением своего тела и одновременно выведете свое тело, а за ним и психику из состояния застоя. Ведь состояния хандры и уныния прежде всего оседают на теле, давая ощущение упадка сил, скованности, подавленности. Чтобы сбросить с себя этот груз, достаточно активно подвигаться, чтобы кровь побежала по организму, прилила к мышцам и тканям, и разогрела все тело, скованное холодом бездействия.
Но если совсем нет сил и желания заниматься спортом, достаточно устроить небольшую прогулку, потанцевать или просто попрыгать. Да, попрыгать бывает крайне полезно, как бы это глупо не звучало для взрослого человека. Обратите внимание на детей, они постоянно чем-то заняты: прыгают на скакалке, в классики, в резиночки, бегают на перегонки. а теперь скажите, видели ли Вы ребенка, пребывающего длительно в расстроенных чувствах? Лично я нет.
Прыжки, как ни одно другое упражнение, воздействуют на все тело, побуждая его сотрясаться и вибрировать. Дополнительный эффект в этом направлении дают прыжки на батуте, кроме всего прочего, позволяющие также пережить кратковременное ощущение парения. Если Вы попрыгаете 5 минут на батуте, Ваше дурное настроение как рукой снимет.
Еще один полезный способ физически занять себя — заняться домашней работой. Так Вы решаете несколько задач: делаете свой дом более чистым и уютным, делаете работу, которую давно откладывали, переключаете свои мысли на другие задачи и, наконец, даете своему телу физическую нагрузку.
Музыка.
Музыка является мощным фактором воздействия на человеческую психику. С помощью не можно как усилить свое состояние подавленности и апатии, так и существенно поднять свое настроение всего за несколько минут. Поэтому, все зависит от того, какую музыку вы выберете. В ситуации крайне плохого и подавленного настроение, лучше начинать с каких-то нейтральных композиций, которые не раздражают и явно не идут в разрез с Вашим состоянием. постепенно можно переходить к более оживленным ритмичным и энергичным композициям или же к музыке не столь активизирующей и зажигающей, но наполненной радостью и светлым оптимизмом.
Первые два описанных выше пункта можно удачно сочетать в танцах. Двигаясь под музыку, отдаваясь ее течению, пытаясь передать свое душевное состояние или содержание мелодии в движении, Вы максимально быстро получите нужный заряд энергии и позитива. Эффект многократно усилится, если Вы будете проделывать это не одни, а в компании друзей. ведь эффект синнергии действует не только в физике!
Окружение.
То как мы живем, с кем и с чем взаимодействуем в течении дня влияет на наше эмоциональное состояние. Поэтому, Вам должна нравиться обстановка в которой вы живете и работаете. Подумайте, что можно было бы изменить, чтобы сделать атмосферу в Вашем доме или кабинете более жизнерадостной. Для начала постарайтесь, чтобы в комнате, где вы находитесь большую часть времени днем было как можно больше светлых красок, 2-3 ярких пятна в интерьере тоже не помешают.
Возьмите себе за правило, что как только вы встаете утром, то расшториваете все окна, чтобы впустить в комнату побольше солнца. Ведь когда солнышко ярко светит, то и на душе веселей! Если на улице не очень холодно, распахните окна, давая свежему воздуху проникнуть в замкнутое и душное пространство комнаты. Часто именно в таких простых действиях, которыми мы пренебрегаем, скрывается источник сохранения и поддержания нашего хорошего настроения.
Природа сама по себе великий лекарь.
Мы с Вами прежде всего живые существа, а уже потом личности. И изначально в нас заложена необходимость как можно больше времени проводить на природе, что, мягко говоря, далеко не всегда могут позволить себе жители мегаполисов. Знаете, когда что-то не делаешь, даже не понимаешь, как тебе этого не хватает. Я, как человек рожденный и проведший всю свою сознательную жизнь в городе, скажу, что как-то однажды выбравшись на несколько дней на природу и отдавшись полностью своим детским пристрастиям (полазила по деревьям, пособирала ягоды и фрукты, сходила в лес, подышала хвоей, искупалась в речке и многое-многое другое), только возвращаясь в город поняла, насколько мне этого не хватало. Хотя до этого как-то жила без всего этого…
Природа дает мощный энергетический заряд всему нашему организму. Взаимодействуя с деревьями, ходя босыми ногами по земле или по росе, вдыхая естественные ароматы, мы активизируем скрытые ресурсы своего организма, повышаем иммунитет, способствуем выработке гормонов радости.
Ароматы.
Ароматы оказывают очень сильное, зачастую бессознательное влияние на нашу психику. Часто они служат своего рода кнопками, запускающими в нашем теле ощущения, а в памяти воспоминания, связанные с тем или иным событием. Но кроме такого окунания в прошлое, ароматы оказывают мощное нейрофизиологическое воздействие на наш организм, заставляя нашу нервную систему активизироваться или, напротив, успокаиваться, а тело расслабляться или взбадриваться. Так, ароматы апельсина и лаванды оказывают благотворное влияние на наш организм. Апельсин имеет бодрящие свойства, а лаванда успокаивает.
Вы можете выбрать свой собственный аромат или их смесь и прибегать к их помощи в минуты уныния и тоски. Для этого Вы можете зажечь ароматические лампы или свечи, раскурить палочки, просто побрызгать любимым ароматом на обычную лампу накаливания, нанести его в околоушную зону и на запястья. Хорошо также сделать себе легкий массаж, добавив в масло любимый аромат.
Массаж.
Массаж — волшебное средство снятия тоски с души и усталости с тела. Лучше, конечно обратиться к профессиональному массажисту и заказать у него релакс-массаж или спа-процедуры. Но за неимением под рукой профессионала, можно помочь себе и самостоятельно. Для этого хорошо сделать себе массаж стоп. Поскольку именно на стопе находятся многие биологически активные точи и проекции всех внутренних органов, то массируя ее, мы оказываем благотворное влияние на весь организм.
Очень хорошо делать массаж стопы не только по маслу, но и по меду. Мед дает сильный расслабляющий эффект и одновременно питает ткани стопы. Главное — чтобы у вас не было на него аллергии. Еще большой плюс меда в том, что медовый массаж сможет сделать даже начинающий.
Для этого нужно размазать мед тонким слоем по поверхности стопы, совершая скользящие движение, а затем втирать его круговыми движениями до тех пор, пока он не начнет «хвататься». Когда Вы начнете чувствовать, что с трудом отрываете руки от кожи стопы, то самое время перейти на следующий тип движений: прикладывайте довольно плотно несколько пальцев к коже, смазанной медом, а затем резко отрывайте их. Если такое движение слишком болезненно для Вас, отрывайте не всю поверхность руки сразу, а по частям, перекатывая пальцы по коже ног, как папье-маше.
Для поднятия настроения у женщин также хорошо подойдет также массаж рук и лица. Только не используйте для него мед, поскольку Вы можете растянуть кожу, которая в этих зонах особенно нежна.
Горячая ванна.
Горячая ванна часто облегчает состояние не только тела, но и души. Знаю, что мужчины не склонны подолгу нежится в ванной, но иногда и 10 минут хватает, чтобы расслабиться. А вслед за расслаблением тела, куда-то уходит и рой негативных мыслей, одолевающих нашу голову. Если же Вы совсем не приемлете ванну как времяпровождение, то постойте хотя бы под душем несколько минут. Вода всегда приносит долгожданное облегчение, смывая весь негатив, накопившийся за день. Если хотите взбодриться, сделайте себе контрастный душ. Это не только приятно, но и оооочень полезно!
Переключение.
Дело в том, что наше плохое настроение отражается и на течении наших мыслей. Находясь в дурном расположении духа, мы начинаем также думать негативно, продуцируя один жуткий образ за другим. Стараться не думать о плохом — это все равно, что это плохое призывать. Поэтому, для того, чтобы избавиться от негативных мыслей, лучше всего переключить свое внутреннее внимание на что-то другое, желательно позитивное, что потребует Вашего максимального вовлечения.
Для мужчин такой всепоглощающей деятельностью и палочкой-выручалочкой в трудную минуту становится работа. Многим женщинам помогает шоппинг. У Вас может быть свое занятие, которое способно полностью и надолго занять Ваши мысли. А если это занятие будет проходить в сопровождении приятной легкой музыки, то это будет вдвойне хорошо.
Творчество.
Творчество — прекрасный способ и отвлечься, и выразить себя, и создать нечто прекрасное и неповторимое. В каждом из нас есть творческое начало (чтобы мы сами об этом не думали). Нужно только дать ему возможность проявиться. Самый доступный способ для этого — взять в руки бумагу и краски, на худой конец, карандаши или фломастеры. Можно попытаться нарисовать какую-то конкретную картину, но я предлагаю полностью отпустить себя и дать себе возможность и право рисовать «как придется» или «как Бог на душу положит». Возможно, что нарисовав какую-то серую картину, вы почувствуете, что эта серость и безрадостность осталась только на картине, освободив вашу душу. И теперь наступает черед нарисовать картину поярче…
Еще один доступный творческий способ времяпровождения — это караоке. Песня лечит сама по себе. А спетая самим человеком, да еще и в компании друзей, она стократно увеличивает свои лечебные свойства. Опять же, нельзя петь, не задействуя тело, а в частности горло, которое хорошо прорабатывается в этом процессе. Звуки, издаваемые горлом, создают вибрационный эффект, воздействуя на его ткани и способствуя тем самым снятию мышечных зажимов в этой зоне.
Ну и нельзя не упомянуть о рукодельницах и мастерах, у которых в руках все спорится. Они также могут в минуты тоски заняться своим любимым делом, которое у них получается лучше всего, и начать получать удовольствие от процесса.
Секс — один из самых приятных способов улучшить себе настроение, хотя и не самый доступный. Во время секса происходит мощный выброс гормонов в кровь, активизируются центры удовольствия. А приятная волна, которая проходит через тело во время кульминации, способствует сбросу напряжения и приводит тело в расслабленное состояние. Организм переживает такую мощную психофизиологическую встряску, что ее можно сравнить с форматированием диска на компьютере, когда старые записи стираются, и поверх них можно записать что-то новое, гораздо боле приятное. Хотя, конечно, все зависит от того, исправен ли был диск изначально…
Еда.
Вкусная еда всегда служила источником удовольствия для души и тела. Но я поставила этот способ взбодрить себя в самый конец списка именно потому, что часто он из блага, несет один вред. Мы начинаем заедать все свои неприятности, постепенно становясь все более зависимыми от еды.
Особенно это характерно для людей, имеющих оральные черты характера, и использующих различные способы получения удовольствие через рот: еда, спиртное, сигареты, сосательные леденцы и т.п. Вы когда-нибудь замечали, что курильщики, бросив курить, начинают объедаться? Так вот, они просто меняют один способ получения удовольствия на другой, а путь остается тем же.
А по поводу улучшения настроения через еду, я думаю, что лучше сосредоточиться на продуктах, химический состав которых стимулирует выработку в нашем организме гормона радости. К ним относятся бананы, ананасы, орехи, клубника, шоколад и другие какао содержащие продукты. Полезны будут для этой цели также овсянка, коричневый рис и просо. А пряности помогут Вам взбодриться, особенно перец чили.
В заключение, хочу сказать, что какой бы из вышеперечисленных способов Вы не избрали или придумали свой собственный, главное, чтобы Вы помнили, что Вы хозяин своему настроению и от Вас зависит то, какое оно у Вас будет, как и то, как Вы проживете свою жизнь: радуясь большим и маленьким успехам или сожалея и переживая по поводу неудач.
Похожие статьи:
Когда у меня плохое настроение, депрессия мне очень помогает посещение спортзала.После часа интенсивных занятий, стресса как не бывало.И еще очень помогает мне шоппинг, особенно , если удается купить что то себе . А вот на счет еды поспорю, у меня наоборот аппетит пропадает.Спасибо за статью.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Автор сказки-"человек от БОГА".Я уже прочла многие Его произведения.Эти сказки тоже меняют настоящее и будущее.В каждой тонко подмечены детали и очень-очень много оптимизма.Света.Любви.Будьте счастливы!!!
В этой жизни все взаимосвязано.да и причины.они-как следствие одного негатива за другим Посмотрите в себя.Вам всегда было легко принять самостоятельное решение?Страх.сомнения.мнение других.....И начинается борьба.мы боремся сами с собой.А ваш партнер-тоже человек.у которого есть" СВОЙ взгляд на вещи" Двое.Совершенно разные личности приняли решение быть вместе.И будут.если найдут СВОЙ.особенный "язык" общения.А цель одна-просто быть.....Далее каждый продолжит себе сам
Будьте внимательны в своей жизни к подсказкам интуиции.будете больше улыбаться после СВОИХ побед.меньше исправлять ошибки. сделанные в "розовых очках".БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ.
Мужчина — как росток дерева: в каких условиях он живёт, таким и вырастет дерево. Если молодому деревцу создать благоприятные условия, то из него вырастет роскошное дерево и будет дарить окружающим всё, что может. Дерево может быть сильным, стройным, красивым, может радовать всех окружающих своим существованием. Так и мужчина, если мужчину любят, ценят, уважают, становится успешным, счастливым, сильным, добрым. 
Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас.Когда наступают тяжелые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели.Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподает вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время.
Многие женщины изменяют своим мужьям из-за собственной низкой самооценки.Как это понять? Дело в том, что женщины – существа очень эмоционально-зависимые от окружающих (в этом плане у них психика приблизительно такая же, как и у детей), они думают о себе так, как думают и говорят о них другие. Если мама и папа все детство хвалили девочку, гладили, говорили ласковые слова, она вырастет с хорошей самооценкой, будет любить и уважать себя и будет строить вокруг себя такие же гармоничные отношения.
Жили по соседству две женщины.
Никто не хочет начинать с себя. Вот в чем проблема любых отношений. Нам нравится играть в Тяни-Толкай и ждать первого шага от других людей.
Мудрая жила на самом краю земли. Добираться к ней долго и трудно, но некоторым удается. Этой женщине – усталой, измученной, со сбитыми коленями и содранными ладошками – удалось. Местечко было мрачное: темное, сумеречное, неприветливое. И сама Мудрость была какая-то… размытая, что ли. Невнятная фигура в клубящемся тумане.
«Как женщина думает о мужчине, таким он и становится. Поразительная вещь. Так всегда бывает. И ничего с этим нельзя сделать. Это как тайна какая-то, понимаете? Женская сила так сильна, она так тонко действует, что ничего нельзя сделать. Если женщина тебя считает ничтожеством, ты становишься ничтожеством. Ужасная сила, разрушительная. С другой стороны, женщина считает: «Очень хорошо. Мне такой мужчина нужен. Это мой человек», — сразу, он тут же меняется, начинает расцветать».
счастливы!!!
