Как мотивировать себя для занятий спортом



Многие люди жалуются, что им никак не начать регулярно заниматься фитнесом, хотя они очень сильно этого хотят. Эта проблема касается и женщин, и мужчин, и молодых, и зрелых, и пожилых. Давайте разберемся, почему так происходит.

Для начала вы должны задать себе вопрос «зачем». Зачем вам нужно заниматься фитнесом, Ваша главная цель. Цели могут быть самые разнообразные. Сбросить 20кг, набрать 3кг, укрепить мышцы, стать более гибким, исправить осанку, улучшить самочуствие, стать более привлекательным для кого-то и т.п. Если у вас нет цели, вы никогда не заставите себя заниматься спортом.

Представим на минуту, что вы выходите из дома и идете, не имея при этом ни цели, ни конечного пункта. Допустим, вы погуляли вокруг дома и вернулись обратно, а если так происходит каждый день, целый месяц, год? Во что превратится ваша жизнь?

Итак, мы определились, без цели нам не обойтись. Но как же поставить ее так, чтобы она мотивировала вас на подвиги и великие свершения? Есть определенные нюансы, без которых нам не обойтись. Вы должны не только представлять себе конечный результат, нужно прочувствовать его как можно полнее.

Приступим. Попробуйте представить себе, как вы хотели бы выглядеть через год регулярных тренировок. Вообразите яркий красочный образ себя с мельчайшими подробностями, в одежде, которая выгодно подчеркивает вашу новую превосходную фигуру. Теперь нарисуйте в своем воображении, как будут реагировать на вас окружающие люди, знакомые, родные. Ваша фантазия ничем не ограничена, представляйте самые смелые образы.

А сейчас немного волшебства. Запрыгните внутрь своего нового воображаемого тела и поживите в нем столько времени, сколько вам захочется. Почувствуйте новые ощущения, мысли, которые теперь посещают вашу голову, эмоции. Наслаждайтесь новым необычным опытом и постарайтесь запомнить эти ощущения, для этого они должны быть непременно яркими, позитивными и волнующими.

Сейчас, все еще находясь в своем неподражаемом образе, вспомните о себе настоящем, посмотрите на себя как бы со стороны, из будущего. Как вы считаете, чего вам не хватает в настоящем, что поможет достичь поставленной цели. Запишите пожелания себе настоящему, советы, ободряющие слова, для того, чтобы два образа скорее смогли слиться в один.

Наше путешествие подходит к концу. Оставьте этот образ внутри себя, а советы повесьте на видное место и вспоминайте о пережитом опыте ежедневно.

А теперь за работу! Яркий образ вашей цели, удобная красивая одежда, ощущения легкости после тренировки, радость от ежедневных маленьких побед – разве этого не достаточно, чтобы прямо сейчас взять в руки спортивную форму и бежать на встречу новому свершениям, с каждой минутой приближаясь к своему новому идеальному образу?