Вы думаете, что это всего лишь очередной день вашей Жизни. Это не просто очередной день: это и есть тот самый единственный день, который
вам дан сегодня. Он вам дан. Это подарок. Единственный подарок, который есть у вас прямо сейчас. И единственный правильный отклик — чувствовать благодарность.

Если вы ничего не будете делать, кроме как культивировать такой отклик на великий дар, которым является этот уникальный день, если вы
научитесь откликаться на него, словно это первый день вашей жизни и самый последний день, тогда вы проживёте этот день очень хорошо.

Начните с того, чтобы открыть глаза и удивиться, что у вас есть глаза, которые вы можете открыть. Этот невероятный спектр цветов,
постоянно предлагаемый нам для чистого наслаждения.

Взгляните на Небо. Мы так редкосмотрим на Небо. Мы так редко замечаем, как переменчиво оно из мгновения в мгновение, когда в нём сменяют друг друга облака. Мы просто думаем о погоде. И даже в отношении погоды мы не думаем о великом множестве нюансов погоды. Мы просто думаем о хорошей погоде или плохой погоде.

Этот день прямо сейчас обладает уникальной погодой. Быть может, она никогда не повторится точно в этой форме. Формы облаков в Небе никогда
не повторят то, какие они прямо сейчас.
Откройте ваши глаза. Посмотрите на всё это. Взгляните на лица людей, которых вы встречаете. У каждого есть невероятная история, скрывающаяся за их лицами. История, которую вы никогда не сможете полностью разгадать. Не только их собственная история, но и история их предков. У всех нас корни простираются так далеко…

И в этом настоящем мгновении, в этот самый день, все люди, которых вы встречаете, вся жизнь, дошедшая через поколения и со всех сторон света,
течёт вместе и встречает вас здесь, будто живительная вода, если только вы откроете Сердце и выпьете её.

Откройте своё Сердце невероятным дарам, которые даёт нам цивилизация.
Щёлкаете переключателем — и включается электрический свет.
Поворачиваете кран — и льётся тёплая вода, и холодная вода, и питьевая вода. Это дар, который миллионы и миллионы по всему миру никогда не
испытают.
Так, это всего лишь несколько из огромного числа даров, которым мы можем открыть своё сердце.И поэтому я желаю, чтобы вы открыли своё сердце всем этим благословенным вещам и позволили им литься через вас, чтобы все, кого вы встретите в этот день, были благословлены вами — просто вашим взглядом, вашей улыбкой, вашим прикосновением.
Просто вашим присутствием.
Позвольте благодарности переполнить вас и излиться в благо для всех вокруг.
И тогда это будет по-настоящему хороший день.

Дэвид Штайндл Раст

1. Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.

2. Утренние страницы. Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Уже этим занимаюсь не первый год и не собираюсь бросать. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного. Когда пишу, то чувствую связь с самой собой. Утренние страницы — это тоже самое, что и ведение личного дневника.

3. По утрам можно медитировать. У меня медитации не получаются. Единственная медитация, которую я делаю это Медитация прощения. Обычно делаю эту медитацию, когда мою посуду или принимаю душ, так же во время прогулок. Еще одна медитация это Шавасана, из йоги, когда лежишь не двигаясь 10-15 минут, и стараешься ни о чем не думать. Утром после сна ее не стоит делать, лучше в течении дня, а то уснете снова.

4 Аффирмации. По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Мне нравится вот эти: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».

5. Полезные книги. Можно читать нужные книги. У меня обычно на утром нет свободного времени, так как все уходит на написание утренних страниц и занятие тайчи цигуном. Но если вы не любите что-то писать, тогда читайте. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить.

6. Занимайтесь спортом. Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Да, ради этого придется раньше вставать. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен. Мне нравится утром делать тайчи-цигун, потому что есть силы и практически не устаешь. Это со временем становится полезной привычкой.

7. Важные дела. Если вы работаете на работе или фрилансите, то все важные дела оставляйте на первую половину дня. По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность. Статьи пишутся намного легче.

8. План на день. По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу минимум того, что надо сделать.

9. Утро должно быть спокойным и расслабляющим. Никакой спешки и нервотрепки. Если у вас без этого не бывает, тогда вы возможно поздно встаете. Сейчас мы с мужем вместе встаем по утрам. Я его провожаю на работу. Оба с утра распределяем время по таймеру, чтобы успеть сделать все дела и при этом еще вместе позавтракать. С уверенностью могу сказать что утро лучшее время, когда можно побыть вместе и поговорить по душам. По вечерам, когда оба уставшие, уже не остается на общение сил ни у него ни у меня.

10. Статьи по утрам. Когда муж уходит на работу, я стараюсь посвятить один час написанию будущих статей для блога. Делаю это в виде черновиков и заметок. По теории десяти тысяч часов, один час в день маловато. Но когда написанию выделяешь хотя бы час, то черновиков потом собирается очень даже немало. Уже есть с чем дальше работать. Поэтому у меня уже немало статей накопилось на блоге.

11. Упражнение на Благодарность. По утрам так же можно записывать все, за что вы благодарны. Это настраивает вас на нужный лад. Записывать или проговаривать нужно все, за что вы благодарны Вселенной. Помните в фильме Секрет был Камень Благодарности? Так и вы можете завести себе такой ритуал благодарения. За что благодарить? За ваше здоровье, ваши возможности, ваши таланты, здоровье вашей половинки, ваших родителей, за еду на вашем столе, за крышу над головой.

12. Стакан воды. Сразу после подъема выпивайте по одному стакану воды. Так ваш организм восполнит недостаток влаги, а вы сами быстрее проснетесь. Некоторые еще заряжают воду позитивными утверждениями.

Правильное начала дня может многократно повысить вашу эффективность. По утрам очень хорошо заниматься саморазвитием. Если ваше утро будет очень продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите как сделали все, что планировали. У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего призвания.

Единственная трудность, это приучить себя к раннему подъему. Так что первое время вам придется бороться с желанием поспать.

Наши мысли



На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».
Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож».

Обратите внимание — слово на первом месте.

В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко.
И что вы думаете? Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции.
Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.

То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, который утверждал, что чудеса творит вера.

Наше здоровье — прямое следствие мышления человека.
Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь.

«Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции — это твердая вера в собственное здоровье и положительные эмоции,— говорит психотерапевт с более чем двадцатилетним стажем Андрей Метельский.— Негативные мысли разрушают. Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, холециститу».

Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя.

Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти.

Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была!
Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей.

Думаешь о хорошем — жди хорошего.
Думаешь о плохом — плохое и получишь.

То, о чем мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера рождает событие…

Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее.

И еще, никогда не переживайте по пустякам!

Возьмем на вооружение два золотых правила американского кардиолога Роберта Элиота, признанного специалиста по профилактике инфарктов и сердечной недостаточности.

Правило первое: не огорчайтесь по пустякам.
Правило второе: все пустяки.

Мы делимся с миром теми состояниями, что наполняют нас изнутри..


Если я полна Любви и Радости - я изливаю их из сердца, щедро даря другим людям, делая всех вокруг себя чуточку счастливее!

Но если я полна обид и злости, если я не принимаю себя, не люблю себя, то именно этими состояниями я и буду делиться с миром и окружающими людьми.. Я буду ворчать, замечать во всех несовершенства, указывать всем на их недостатки, обижаться, негодовать, выводить из себя... Если я склонна лгать, значит, я буду упрекать других в лицемерии... Если я склонна к эгоизму, я буду упрекать всех в жадности... Если я не склонна дарить и заботиться, а склонна только потреблять, то я буду обижаться на всех, что обо мне не заботятся, не уделяют мне внимания, не делают подарков...

Мы изливаем в мир содержимое своего сосуда.. А чем наполнена ты? Что ты излучаешь в мир?.. Склонна ли ты нести любовь и радость в мир или склонна сплетничать и осуждать?.. Склонна ли ты делать людей вокруг себя счастливее, даря им добрые улыбки и воодушевляющие слова, или ты склонна враждовать и провоцировать скандалы?..

Склонна ли ты видеть в людях Красоту.. ту изначальную, совершенную, чистую красоту, идущую от Бога и содержащуюся в каждом человеке, в каждом творении природы.. или же ты склонна видеть во всем лишь несовершенства, темноту и грязь?..

Все негативные чувства идут от нелюбви к себе.. Человек, который любит и уважает себя, который находится в Единстве с Богом, никогда не будет упрекать других, выискивать недостатки, осмеивать, осуждать.. он позволит другим идти их собственным Путем, а сам будет просто Светить, излучая Любовь и Счастье в мир, и окутывая Души людей энергиями Благости...

Я желаю вам наполниться Любовью к себе, и нести в мир только кристально чистые и светлые вибрации, вдохновляющие и воодушевляющие, окрыляющие и благословляющие, несущие радость и устремляющие взор к Высоким Идеалам.....

Мы боимся того, к чему не подготовлены.



Я говорю о таком страхе, который парализует и не дает идти вперед по жизни, о страхе, который раз за разом заставляет нас сворачивать в сторону, двигаться в противоположном от наших целей и желаний направлении. Я говорю о таком страхе, который пронизывает все наше существо, останавливает нас в развитии, является причиной стрессов и тяжелейших душевных расстройств, о страхе, который закрывает наше сердце.

Мы очень сильно боимся неизвестности. С одной стороны во всех СМИ и новомодных книгах говорится о позитивном мышлении и о том, что надо воспринимать все, что приходит в жизни, как одно большое приключение, но с другой стороны, такой подход дает значительный перекос в сторону наслаждения жизнью и создает иллюзию, что можно просто жить и кайфовать, не прикладывая никаких усилий. Но рано или поздно человек начинает натыкаться на внутренние барьеры, которые отказывался замечать в себе долгие годы, и это становится неприятным сюрпризом.

Вспомните ощущения перед любым важным экзаменом в своей жизни: если хорошо знаешь предмет, то страха нет. Возможно, есть волнение, и это нормально, но животного страха нет, потому что внутри есть та самая уверенность, что ты сделал все, что от тебя зависело, и сделал это наилучшим образом. С публичными выступлениями дела обстоят точно так же, потому что чем лучше знаешь тему, тем проще отвечать на любые вопросы и вести себя при этом свободно и естественно. Сильные страхи возникают по причине нашей неподготовленности, поэтому не нужно от них бежать. Страхи необходимо препарировать, докапываться до причин, по которым они снова и снова возникают в нашей жизни. Нами управляет не то, что мы осознаем, а то, что нами никак не хочет осознаваться. Очень часто мы боимся даже посмотреть на то, чего боимся. Страшный страх страшных страхов - это вам не бабайка, который в детстве под кроватью жил .

Когда мы говорим, что готовы ко всему и со смирением принимаем жизнь такой, какая она есть, к сожалению, чаще всего это просто слова. Теория, которая не выдерживает испытания временем и неизбежными трудностями, возникающими на пути каждого человека. Ахимса (ненасилие) ровно до того момента, пока кто-то не наступит на твою больную мозоль или не заденет застарелую рану, толерантность ровно до тех пор, пока кто-то с чужой стороны не придет в твой дом с нечистыми помыслами, ответственность ровно до того случая, пока не узнаешь, что "рискуешь" стать отцом или матерью нежеланного ребенка, сострадание ко всем страдающим от несправедливости, голода и холода на планете, но только не к тем, кто живет с тобой в одной квартире, подъезде, доме, улице, городе, стране.

Мы боимся ответственности, потому что не хотим расти. Мы не готовы брать ответственность за свои отношения, за свои семьи, за воспитание добропорядочных детей, да что уж там детей, нам научиться в себе благочестие взращивать, за свое тело и здоровье брать ответственность, за свое судьбу, путь и реализацию предназначения. Человечество застряло на дошкольном этапе развития, где самым большим счастьем являются вкусные конфеты, красивые игрушки да игр побольше. Конфеты и игрушки могут быть счастьем ровно до тех пор, пока уровень сознания не вырастет хотя бы немного. Посадите десятилетнего ребенка на весь день в дошкольную группу, и он заскучает уже через несколько часов, поместите туда же пятнадцатилетнего подростка, и ему станет тоскливо в первые же минуты. Нет, разовое посещение может кому-то и понравится, но провести три-пять лет в дошкольной группе, изучая то, что ты и так уже знаешь, это пустая трата времени. А разве жизнь многих из нас - не пустая трата времени?

Мы боимся глубоких чувств, потому что там и радость и боль, но мы не хотим испытывать боль, не хотим искоренять эгоизм из своего сердца и души, мы хотим чтобы все легко и без лишних усилий. В пять лет можно верить в то, что из песка построим замок и проживем в нем всю жизнь долго и счастливо, но стоит пережить один прилив или сильный дождь в этом замке, как сразу же станет понятно, что для нормальной жизни нам нужно что-то покрепче и поосновательнее. Или замок из песка до первой большой воды, или идти и учиться строительству - разбираться в материалах и технологиях, думать, проектировать, чертить, измерять. Да, не так просто, как на пляже замки строить, но зато и не страшно жить, потому что подготовился основательно, сделал все, что зависело от тебя. Как не бояться глубоких чувств, если мы и чувствовать-то не умеем, если до настоящей любви и не доходим, потому что трудно, куда проще головой объяснить, что все вот у нас хорошо, картинка красивая, все классно, будем жить и детей рожать.

Чего еще боимся, бизнесом заниматься? Так конечно, это же про ответственность, про то, насколько ты умеешь не бросать начатое дело, договариваться с людьми, создавать команду, быть сосредоточенным и целенаправленным, быть эффективным, служить людям и обществу, жить по законам совести. Конечно, это страшно, может быть, не так глубоко все, и для кого-то просто страшно совершить ошибку, что не получится, лишние проблемы в жизни возникнут, денег не будет и т.п., но если каждый человек честно и рассудочно поразбирается в себе, то рано или поздно придет к мысли, что природа любого страха одна - мы не делаем лучшее, на что способны, и рискуем не стать тем, кем хотели стать, когда пришли в этот мир. Внутри нас всегда есть тот, кто знает.

Мы боимся смерти, потому что не живем так, как должны жить, не служим от всего сердца, не дышим полной грудью, потому и боимся уйти, не успев насладиться жизнью во всей ее полноте. Но если ты приехал по делам в какой-то город, сделал все, что от тебя зависело, постарался сделать это наилучшим образом, немного отдохнул, так зачем тебе еще оставаться в этом чужом и незнакомом городе? Душа всегда тянется домой, природе человека показано бывать в родных местах... много путешествовать, но рано или поздно возвращаться в то место, откуда пришел. Зачем тебе оставаться там, где все дела завершены? Время двигаться дальше.

У страха глаза велики. Не останавливайтесь в своем развитии.
Самопознание творит чудеса, найдите для этого время!

Я желаю всем счастья.

Счастье заразительно.



Несчастье заразительно, как любая болезнь. Блаженство тоже заразительно, как любая болезнь. Если ты помогаешь другим быть счастливыми, по большому счёту ты помогаешь быть счастливым самому себе. Человек, глубоко заинтересованный в своём собственном счастье, всегда заинтересован и в счастье других, и именно поэтому он им помогает. Если каждого в мире научить заботиться о себе, весь мир будет счастливым. Не будет никакой возможности несчастья.

Если хочешь быть здоровым, ты не можешь жить среди людей, которые больны. Как ты можешь быть здоровым? Это невозможно, это против законов природы. Ты должен будешь помочь другим быть здоровыми. В этом здоровье становится возможным твоё собственное здоровье.

Учите каждого заботиться о себе, из этого вырастает забота о других. Забота о других, по большому счёту, это забота о себе, поначалу это может выглядеть как забота о других, но в конечном итоге это осуществляет тебя. И тогда счастье может быть преумножено: на тебя падает столько счастья, сколько вокруг тебя счастливых людей. Ты можешь быть сверх-счастливым.

© Ошо

Постарайтесь быть счастливым.



Идите своим путем спокойно среди гама и суеты и помните о мире, который может быть в тишине. Не изменяя себе, живите, как только возможно, в хороших отношениях со всяким человеком. Говорите мягко и ясно свою правду и слушайте других, даже людей, неизощренных умом и необразованных; у них тоже есть своя история.

Избегайте людей шумных и агрессивных; они портят настроение. Не сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать себя никчемным или стать тщеславным. Всегда есть кто — то, кто более велик или более мал, чем вы. Радуйтесь своим планам так же, как вы радуетесь тому, что уже сделали.
Интересуйтесь всегда своим ремеслом; каким бы скромным оно не было — это драгоценность в сравнении с другими вещами, которыми вы владеете. Будьте осмотрительны в своих делах, мир полон обмана. Но не будьте слепы к добродетели; другие люди стремятся к великим идеалам, и повсюду жизнь полна героизма.

Будьте самим собой. Не играйте в дружбу. Не будьте циничны в любви — в сравнении с пустотой и разочарованием она так же вечна, как трава.

С добрым сердцем принимайте то, что советуют вам годы, и с благодарностью прощайтесь с молодостью. Крепите свой дух на случай внезапного несчастья. Не мучайте себя химерами. Многие страхи рождаются от усталости и одиночества. Подчиняйтесь здоровой дисциплине, но будьте мягким с собой.
Вы — дитя мироздания не меньше, чем деревья и звезды: вы имеете право быть здесь. И пусть это для вас очевидно или нет, но мир идет так, как он и должен идти. Будьте в мире с Богом, как бы вы Его ни понимали. Чем бы вы ни занимались и о чем бы вы ни мечтали, в шумной суете жизни храните мир в своей душе.

Со всеми коварствами, однообразными трудами и разбитыми мечтами мир все-таки прекрасен. Будьте к нему внимательны. Постарайтесь быть счастливым.